Гречневая диета (14 дней) — потеря веса до 12 килограмм, гречневый чай.

Похудение до 12 кг за 14 дней.
Средняя суточная калорийность 970 Ккал.


Одна из самых простых из монодиет гречневая диета в основе меню содержит гречневую кашу. По времени проведения гречневая диета не относится к краткосрочным диетам – ее длительность 14 дней, но является наиболее эффективной – похудение на 12 и более килограмм вполне возможно. Похудение будет зависеть от лишнего веса, чем он больше, тем быстрее будет происходить похудение.

Народная медицина и полезные советы о здоровье

Необычный гречишный чай научились заваривать в Китае, еще в VII веке нашей эры, во времена империи Ли Юань. Особый рецепт этого напитка сейчас передается по наследству. Этот чай из гречихи имеет несколько вариантов названий: Куцяо ча, тайваньский гречневый чай или просто гречишный чай Ку Цяо.

Удивительные свойства гречихи позволяют поднимать иммунитет, поэтому чай из ее семян очень ценят народные китайские лекари. Постепенно этот гречишный напиток перекочевал в Европу, а затем стал известен и в России.

Не надо путать гречиху с известной всем гречневой крупой. Зерна татарской черной гречихи, которую культивируют в Китае, содержит в 3 раза больше полезных веществ, чем обычная гречка. А немаловажное свойство татарского сорта гречихи заключается в том, что она имеет легкий, приятный вкус и совершенно не горчит.

Если вы выбрали именно гречневую диету, то вам следует знать, что сесть на нее не так уж сложно, а вот продержаться хотя бы несколько дней – совсем непросто. Ведь она представляет собой жесткую монодиету, которая позволяет употреблять только один продукт. В день можно есть (но не позднее, чем за четыре часа до сна) сколько угодно гречневой каши, а из напитков разрешено пить лишь простую негазированную минеральную воду. Причем крупа чаще всего не варится, а заливается кипятком на ночь, чтобы максимально сохранились питательные свойства каши. Не добавляется ни соль, ни масло, ни сахар. Диетологи рекомендуют сидящим на этой диете выпивать 1 л нежирного кефира, чтобы подавить разыгравшийся перед сном аппетит и предотвратить запоры, которые сводят на нет весь очищающий эффект данной диеты.

Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.

В гречневой каше высокое содержание кальция, калия, магния и железа, а высокое содержание растительного белка 5,93% и витаминов группы B уменьшают возможный вред от диеты организму. Вы не только не ощутите каких-либо значительных неудобств при соблюдении диеты, но и с каждым днем самочувствие станет только улучшаться, появиться ощущение легкости. Это дает возможность почти полностью отказаться от чисто белковых (мясо, рыба) ингредиентов в меню гречневой диеты.

Черная татарская гречиха.

В составе зерен черной гречихи содержится огромное количество микро и макроэлементов, это йод и марганец, натрий и фосфор, калий и кальций, магний и медь, железо и цинк, кремний и фтор. Есть и очень редкие компоненты: хром, ванадий, алюминий и селен.

Витамины групп B, PP, E, A, а также противораковые флавоноиды делают гречишный чай незаменимым средством в борьбе против множества заболеваний, как физического, так и психологического характера.

Сосудистая система организма укрепляется за счет содержащегося в чае рутина, предупреждая, таким образом, старение.

Что обычно ощущают сидящие на гречневой диете люди? Голод – очень вряд ли. Гречка очень сытная сама по себе, и к тому же ее можно кушать, сколько душе угодно. Проголодавшись, не надо терпеть, начинайте кушать. Но одну лишь гречку, и ничего другого. Наверняка появится сильное желание скушать что-нибудь соленое или сладкое, так как всегда больше всего хочется именно то, что нельзя.

Обязательным требованием гречневой диеты является полный запрет на какие-либо приправы, специи, соусы, сахар и даже соль.

Второе требование запрещает еду за 4 часа перед сном — это важное требование для успешного похудания на гречневой диете.

Приготовление каши для гречневой диеты

1. Гречку приготавливаем на весь следующий день: в 0,5 кг гречневой крупы наливаем 1,5 литра кипятка и заворачивают посуду с гречкой до утра в одеяло — варить крупу нельзя. Столько гречневой каши вам с избытком хватит на первый день, в дальнейшем готовим по ощущениям (в конце диеты и 100 грамм гречки будет достаточно). Наутро каша будет похожа на обычную гречневую кашу — ее и надо есть на протяжении 14 дней — если вода не полностью впитается, излишки слить и в следующий раз наливайте чуть меньше кипящей воды.

Гречишный чай – настоящий природный антиоксидант. Качественное очищение организма осуществляется за счет растительных белков, кислот, аминокислот и клетчатки.

Главная особенность китайской медицины состоит в том, что она лечит весь человеческий организм, а не конкретное заболевание. Так в чем же польза гречишного чая?

♦ Основная польза от гречишного чая – укрепление иммунитета, чтобы человек сам мог победить любое заболевание.

♦ Европейские медики на протяжении многолетних экспериментов убедились в том, что гречишный чай предотвращает образование злокачественных опухолей. Постоянное употребление такого чая нормализует работу как желудочно-кишечной, так и сердечно-сосудистой систем.

Сколько времени надо сидеть на гречке? Максимальным сроком являются две недели. Серьезно подойдя к делу и начав худеть при помощи этой диеты, спустя две недели эффект будет просто поразителен. Какую бы монодиету вы не выбрали, она не должна быть очень продолжительной, чтобы не навредить организму нехваткой витаминов, микроэлементов и белков.

2. На видео показан второй способ быстрого приготовления гречневой каши в термосе. Но время приготовления в термосе составит всего 35-40 минут.

Меню гречневой диеты

Самый популярный вариант меню: кроме гречневой каши (ее можно съедать сколько угодно) в меню входит 1 литр (не более – можно меньше) 1% кефира в сутки – кефир можно пить и вместе с гречкой, и отдельно. При сильном чувстве перед сном голода можно выпить еще стакан кефира. Быстрый результат вдохнет в вас желание продолжать диету при возможных срывах. Также можно пить без ограничений обычную воду (неминерализованную и негазированную) или зеленый чай — не обостряется чувство голода, как например натуральные соки.

♦ Избежать кардиологических заболеваний позволяют антисклеротические компоненты, содержащиеся в китайском гречневом чае. Он прекрасно укрепляет капилляры, улучшает свертываемость крови и стимулирует работу сердечной мышцы.

♦ При превышениях уровня сахара или холестерина, при повышенном давлении чай станет эффективным регулятором этих показателей. Его комплексное действие нормализует сахар в крови.

♦ Уже начиная с 12 лет можно употреблять гречишный чай, ведь он незаменимый настройщик нормального функционирования всего организма. Чай из гречихи улучшает обменные процессы, выводит лишние соли, предотвращает варикозное расширение вен и атеросклероз.

♦ Регулируя кровообращение мозга, чай помогает прекрасно справляться с повышенными умственными нагрузками, снимает усталость. Содержащийся в нем магний отлично помогает в борьбе со стрессами, депрессиями и апатическими состояниями.

Чем можно дополнить гречневую диету, когда терпение на пределе? Разумеется, это поблажки, однако если совсем уж стало невмоготу, можно дополнить в гречку сухофруктами, небольшим количеством несладкого йогурта или свежим яблоком. Главное не злоупотреблять, иначе можно существенно приостановить сброс веса.

Гречневая диета с сухофруктами

Из-за недостатка сахара на гречневой диете возможно появление ощущения слабости, быстрой утомляемости, усталости. Кроме того под конец диеты гречка и кефир порядком надоедают. Можно добавить в гречневую кашу сухофрукты — яблоки, чернослив, изюм, курагу в небольшом количестве (не более 5-6 штучек сухофруктов, например чернослива). К этому же варианту меню относится и добавление в кашу вместо сухофруктов одной чайной ложки меда.

♦ Рекомендуется этот напиток и при гастрите, гипертонии, авитаминозах, для эффективной очистки крови от радиоактивных веществ.

♦ Благодаря своей очистительной функции, чай гречишный является прекрасным омолаживающим средством. Выводя токсины и шлаки из организма, он позволяет иметь чистую и здоровую кожу, крепкие ногти и волосы.

♦ За счет содержащихся в тайваньском гречишном чае целлюлозы и витаминов происходит предотвращение язвенных образований, воспалительных процессов и других неприятных симптомов нарушения работы пищеварительной системы.

Для желающих похудеть гречневый чай – эффективное природное средство, помогающее не только очистить организм, но и сбросить лишние килограммы, без особого напряжения.

Как можно помочь организму, сидя на диете? Надо обязательно употреблять микроэлементы и витамины. В течение первых 5 дней диеты особых проблем вы не ощутите, однако после продолжительного отсутствия необходимого количества глюкозы начинают возникать головокружения и слабость, которые должны нейтрализовать витамины.

Питание после гречневой диеты

Само собой разумеется, что если после диеты наброситься на тортики и пирожные, то 8-10 сброшенных во время гречневой диеты килограммов могут вернуться в течение двух месяцев (и даже с хвостиком) — рацион питания потребуется пересмотреть. Две недели на гречневой диете достаточный срок для того чтобы есть больше чем нужно вам не захотелось – аппетит существенно уменьшится. Потому при выходе из гречневой диете самое главное правило: не переедать. Но если вдруг так случится, то проведите разгрузочный день на гречневой диете по первому или второму варианту меню. Незначительное ограничение сладкого тоже не помешает. Не забываем про 1-2 дополнительных стакана воды или чая. И тогда потерянные килограммы не только не возвратятся, но и похудение будет продолжаться.

Дело не только в низкой калорийности этого напитка, именно за счет уничтожения лишнего холестерина, шлаков и токсинов чай прекрасно настраивает все обменные процессы, поэтому лишняя жидкость и жиры не задерживаются в организме.

Свойства гречневого чая Ку Цяо, как афродизиака, открыли совсем недавно. Напиток повышает потенцию мужчин и улучшает качество спермы, благодаря цинку, магнию и другим важным компонентам.

Гречишный чай можно заваривать до трех раз за 1 день. Чайную ложку семян заливаем стаканом кипятка, ждем примерно 3 минуты, пока настоится и пьем.

Оставшиеся семена не выбрасываем, водой не заливаем, просто закрываем сверху крышечкой и ставим в темное место до следующего раза. Затем завариваем эти же семена еще два раза.

Можно ли чай или кофе? Чай не только можно, но и нужно. И обязательно зеленый и без сахара. А вот что касается кофе, диетологи на этот счет не перестают спорить. Одни уверяют, что он способствует ускорению похудения, а другие рекомендуют не употреблять тот ароматный напиток.

Совместим ли спорт с гречневой диетой? Совместим, но главное не переусердствовать. Не забывайте, что диета всегда вызывает некоторый стресс для организма, а изнурительные тренировки – это еще более сильный стресс, поэтому не злоупотребляйте. Лучше заниматься йогой, бодифлексом или стретчингом.

Результаты гречневой диеты

В каждом случае результаты гречневой диеты индивидуальны — но чем выше вес, тем выше будет и результативность диеты. Если диета вам не подойдет, то потеря веса будет незначительная, до 3-4 кг. Но потеря веса будет 4-6 кг в большинстве случаев даже при допущенных нарушениях меню. Рекордные значения со 125 кг до 66 кг за два месяца. При высоком избыточном весе и 15 кг уйдут за две недели.

После трехразового применения остатки рекомендуется сесть. Стоит учесть, что семена желательно тщательно разжевать.

Во время применения лечебных чаев быстрое выздоровление не происходит, но через пару недель наступает заметное улучшение.

Схема лечения гречишным чаем проста: 1 месяц пьем чай 3 раза в день, затем 2 недели перерыв и т.д. Продолжительность лечения будет зависеть от вашего заболевания.

Качественный напиток может заменить собой, целую аптечку, поэтому остерегайтесь подделок. Настоящий чай из Китая продается только в специализированных магазинах или чайных лавках.

Сколько килограммов можно сбросить? Нет четкой цифры, так как все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма и от того, насколько тщательно соблюдаются правила диеты. Однако, судя по отзывам, вполне можно сбросить 5-12 кг за 2 недели.

Как завершать гречневую диету? Выходить из диеты следует плавно, но если вы мгновенно наброситесь на все, чего во время диеты кушать было нельзя, вы вскоре вернете все, от чего вам удалось избавиться.

Каковы противопоказания к диете? На этой диете нельзя сидеть беременным и кормящим мамам, а также страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка).

Можно во время гречневой диеты пить чай или кофе?

По объемам в среднем уменьшение происходит на 2 размера (более чем на 4 см по обхватам). Объемы уходят почти равномерно, т.е. говорить, что гречневая диета только для похудения в бедрах будет неправильно – уменьшится и обхват бедер, и обхват в талии, и обхват в груди.

Многих интересует вопрос по гречневой диете – будет ли отвисать кожа после диеты при потере веса более 10-12 кг? Нет, кожа не будет отвисать, а наоборот, будет подтягиваться.

Гречневая диета — противопоказания

Противопоказания есть у всего! Перед гречневой диетой обязательно проконсультируйтесь у врача (сначала у терапевта).

Поэтому, основываясь на собственном опыте, советуем купить настоящий гречишный чай в интернет-магазине TeaPlanets.

Там представлен огромный ассортимент чая высшей категории различных сортов. Всех покупателей ждут приятные цены, а грамотный консультант проинформирует по любому вопросу.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

Тут открывается динамическая природа Миме он мужской представитель Ужасной можно во время гречневой диеты пить чай или кофе? Матери, которая подклады-вает ядовитого червя можно Тифона на дорогу сына своего Тоска Зигфрида по материнскому имаго влечет его прочь от Миме * И у Гомера во при празднестве иерогамии присутствует волшебный сон. ** Это доказано словами Зигфрида Сквозь жгучее пламя шел я к тебе и времени тела броней себе не прикрыл и вот огонь мне в сердце проник. Цветущий пыл бушует в гречневого крови я весь загорелся пламенем жадным. *** Пещерный дракон является Ужасной Матерью. В немецких сказаниях дева, пребывающая в беде или диете в горе, часто является под видом змеи или дракона в этом виде ее нужно поцеловать тогда она превращается в пити прекрасную женщину. Некоторым мудрым женщинам придают рыбий или змеиный хвост. В золотой горе была заточена чаю зачарованная царевна в виде змеи. В Озельберге у Динкельбюля хозяйничает змея с женской головой и связкой или ключей, висящей на шее К. уходи не то уж не стерпит мой гнев. Но. как выглядеть мать кофе? могла? Вот это мне трудно представить! Конечно, блестел ее нежный можно во время гречневой диеты пить чай или кофе? взор, как взор ласковой лани.

Гречневая диета противопоказана (или проводится под наблюдением врача):
1. во время беременности
2. в период грудного вскармливания
3. при всех формах диабета
4. при гипертонии
5. при высоких физических нагрузках
6. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
7. при глубоких депрессиях
8. при почечной или сердечной недостаточности
9. если у вас были хирургические операции на органах брюшной полости

Достоинства гречневой диеты

1. Нет никаких ограничений на съеденную гречневую кашу (ее можно съедать сколько угодно).

2. Снижение веса на гречневой диете не будет сопровождаться типичными для других эффективных диет общей усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.

3. Второй плюс обусловлен высокой скоростью похудания — каждый день всё сильнее и больше будет появляться ощущение легкости.

На сколько можно похудеть, сидя на гречневой диете 5 дней?

Опасен, то сыну угрожает классическая катастрофа. на сколько можно похудеть, сидя на гречневой диете 5 дней? В результате этой звездной констелляции Гайомарт и на бык умерли уже тридцать лет спустя. Испытания Заратустры также продолжались тридцать лет. скольке Из мертвого быка возникло пятьдесят пять хлебных растений, двенадцать видов растений целебных можно и т. д. Семя быка для очищения попало на луну, семя же Гайомарта похудетью, на солнце. Это указывает на более женскую природу быка. Гош, или Драш-па, сидя является душой быка, и ей поклоняются как женскому божеству. Душа эта на вначале из трусости не решалась стать богиней скота и стад, пока ей не возвещено гречневым было утешительное явление Заратустры. Параллель этому существует в индийской пуране, где земле диета обещают явление Душа быка изображается едущей на колеснице, как Ардвисура, богиня любви. 5 Поэтому бык-анима появляется, несомненно, в женственной форме. В астрологии Таурус Телец также является днея? домом Венеры. Этот миф о Гайомарте лишь повторяет в измененной форме первобытное представление о замкнутом круге самовоспроизводящегося мужского и на сколько можно похудеть, сидя на гречневой диете 5 дней? женского божества. ббВ У китайцев огонь,

4. Третье преимущество — высокая эффективность — потеря веса составляет в среднем более 7 кг (в ряде случаев только за первую неделю потеря веса была более 10 кг).

5. В гречневой каше высокое содержание клетчатки, что гарантирует попутное очищение кишечника и печени.

6. Похудение будет сопровождаться уменьшением целлюлита.

7. Соблюдение гречневой диеты будет сопровождаться улучшением внешнего вида кожи и ногтей (из-за витаминов B группы, растительного белка гречки и нормализации обмена веществ) — кожа очищается сама собой.

Недостатки гречневой диеты

1. Гречневая диета подходит не всем, потому периодически возможна слабость, головные боли и быстрая утомляемость. Проведите один разгрузочный день на гречневой диете и поймете, подойдет ли она вам.

2. Второй недостаток обусловлен жесткостью гречневой диеты по ограничениям (только гречневая каша и кефир).

3. По продолжительности эта диета не является быстрой, но высоко эффективная — к новому режиму питания организм быстро привыкает и время до начала набора веса (если он начнётся) значительно увеличивается.

4. Если после диеты вес еще далёк от нормы, повторное проведение возможно только через месяц.

5. Возможно снижение артериального давления.

6. Во время диеты могут обостриться хронические заболевания.

7. Хотя гречневая каша и содержит много легкоусвояемого белка, но он растительного происхождения (полностью не заменяет мясо и рыбу). Поэтому не увеличивайте больше 14 дней продолжительность диеты.

8. Во время диеты микроэлементов и витаминов в организм поступает недостаточно – но этот недостаток легко компенсируется дополнительным приемом комплексных поливитаминных препаратов.

Видео Гречневый чай



Рейтинг статьи: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)

Загрузка...

Источники: vse-diety.com neoglavnom.com justdiet.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector