Зеленый чай и кальций, зеленый чай вымывает кальций.

Я всегда думала, что зеленый чай полезная штука. А тут прям подряд из нескольких источников, что он кальций из организма вымывает. И вообще не особенно полезен и совершенно не безобидет.Что то я растерялась. А кости и правда болят. Кто просвещен по поводу зеленого чая, поделитесь.


Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Все наслышаны о преимуществах употребления зеленого чая, о насыщении этого напитка множеством полезных компонентов. Различные научные исследования подтверждают, что данный напиток способен усилить иммунную систему, является отменным тонизатором, выводит из организма лишние жиры и способствует улучшению обменных процессов в организме.

Очень часто люди отказываются от употребления зеленого чая из-за того, что услышали, что зеленый чай вымывает кальций из организма. Это правда или нет? И такой полезный напиток, как зеленый чай, который состоит на 99% из полезных веществ, может навредить организму? Попробуем прибегнуть к рациональному мышлению, дабы разобраться в этом вопросе и понять, вымывает ли чай полезное вещество.

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Карьерный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Кроме этого он препятствует возникновение онкологических клеток и старению. В его составе присутствует свыше трехсот разных макроэлементов, ферментов, витаминных компонентов, эфирных масел и аминокислот.

Но все чаще начинает распространяться информация о том, что рассматриваемый напиток способен навредить человеку, так как он способствует выведению из организма такого важного компонента, как кальций.

Кальций и его роль в человеческом организме

Этот макроэлемент играет важнейшую роль в человеческом организме. Он ответственен за формирование костной ткани, за ее крепость, здоровье.

Зачем нужен кальций

Для начала попробуем понять, насколько кальций нужен организму, в каких количествах и откуда мы его получаем. Кальций — важнейший микроэлемент, который участвует в формировании здоровой костной ткани. Он помогает новым клеткам расти, крови свертываться, мышечным тканям сокращаться. Участвует кальций и в регулировании работы сердца.

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Помимо этого, кальций принимает участие в сократительных мышечных процессах, он задействован в свертываемости крови, нужен для улучшения деятельности сердечной мышцы, сосудов, обеспечивает строение клеток.

Если организм здоров, то в нем данный компонент пребывает в динамическом постоянстве. То есть он каждый день попадает в организм и каждый день из него выводится. Если кальциевый обмен нарушен, то это становится причиной развития разнообразных болезней.

Дефицит провоцирует зубные болезни, ломкость волос, ногтей, развитие судорог и прочие состояния. Если дефицит сильно большой, то это причина для развития такого состояния, как остеопороз. Но нужно знать, что избыток также чреват плохими последствиями.

Если человек совершенно здоров, кальций постоянно циркулирует, т. е. регулярно выводится и поступает в организм. При нарушении обмена веществ могут возникнуть сбои и трудности. При появлении проблем с зубной эмалью, судорогах, ломкости ногтей можно говорить о недостатке кальция. Стоит помнить, что избыток кальция в организме тоже не принесет пользы.

[3782466095] – 14 мая 2009 г., 22:32

Пью уже месяц ничего вроде не изменилось, он мне больше понравился чем чёрный + все говорят что он полезный!

[1025991613] – 14 мая 2009 г., 23:01

ёпрст, а я лет 10 и литрами пью его и кости болят жуть,неужели из-за него.

[4167790992] – 14 мая 2009 г., 23:09

зелёный чай имеет мочегонный эффект — а это значит вымывает кальций.

[1025991613] – 15 мая 2009 г., 01:06

ну вооб#е то если и вимавается, то калий, а не кальций. )) а втор, а ви что навичитивали?? чем он не так полезен?

Этот нутриент отлично способен освоиться из:

  • бобовых;
  • семечек;
  • орешков;
  • овощей в свежем виде (преимущественно зеленого цвета- капуста, брокколи, сельдерей, петрушка).
  • молочных продуктов.

В молочных продуктах, которые выполнены на основе молочного жира, кальция почти нет — это сметана, сливки, мороженное, сливочное масло. Следует также сказать, что даже при достаточном поступлении этого важного элемента в организм его действие может быть нейтрализовано некоторыми продуктами.

Щавелевая кислота мешает усвоению кальция. Эта кислота присутствует, конечно же, в щавеле, а также в шоколаде. Кроме этого мешают всасыванию данного макроэлемента пальмовое масло и жиры.

А некоторые компоненты и продукты становятся причиной того, что кальций в больших количествах выводится их организма. Это:

  • Кофеин (особенно в больших количествах). Сколько кофеина в чае — читайте тут;
  • Газировка. В составе таких напитков присутствует фосфорная кислота, которая способствует ускоренному выводу кальция из организма человека.
  • Алкогольные напитки. Они мешают ускорению поджелудочной железой таких важных элементов, как витамин Д и кальций. Также алкоголь плохо влияет на здоровье печени, которая важна для активации Д витамина, нужного для нормального усвоения кальция.
  • Соль (хлорид натрия). Количество кальция и натрия в человеческом организме регулируется одним механизмом. Если человек употребляет большое количество соли, то организма старается ее активно вывести из организма. Это происходит вместе с кальцием. Так что любители все досолить чаще имеют такие проблемы, как остеопороз или мочекаменную болезнь, чем те, кто вовсе соль не употребляют либо употребляют, но в умеренных количествах.

Именно такие свойства кофеина спровоцировали мнение о том, что зеленый чай потенциально оказывает плохое действие на костную систему.

Кальций и кофеин

Хорошо усваивается кальций, поступающий вместе с натуральными продуктами:

  • молоком и молочными изделиями,
  • семечками,
  • свежими овощами,
  • орехами,
  • бобовыми.

Некоторые продукты, поступая в организм, способствуют выводу кальция, активизируя обменные процессы:

Если говорить о чае, в нем присутствует только кофеин. Из-за его наличия и говорят, что зеленый чай вымывает из организма кальций.

Восполнить недостаток кальция только с помощью медицинских препаратов очень трудно. В пищу необходимо ввести продукты, которые богаты кальцием. Лидирует среди них — твердый сыр, в 100 г которого содержится почти суточная доза кальция. Далее следует кунжут, консервированные сардины, базилик, миндаль, фисташки.

[416786681] – 15 мая 2009 г., 04:05

Вымывает ничтожно малое количество.Пейте зелёный чай побольше,прекрасный антиоксидант.И дешёвый.
Кости не могут болеть,болят мышцы,занимайтесь спортом.

[151101217] – 15 мая 2009 г., 07:51

Исследователи из Государственного университета штата Нью Джерси обнаружили, что слишком большие дозы зеленого чая на работе могут вызывать болезни печени и почек.
Зеленый чай считается полезным напитком, обладающим множеством лечебных эффектов. Тем не менее, по словам авторов нового исследования, это относится к умеренному употреблению чая √ около десяти маленьких чашечек в день или две обычных. При более интенсивном употреблении в организме увеличивается количество полифенолов, вызывающих негативные изменения в печени.
Авторы приводят примеры, когда передозировка полифенолов приводила к смерти у грызунов и собак. Также они ссылаются на случаи употребления людьми пищевых добавок, основанных на зеленом чае, когда появлялись симптомы отравления полифенолами. При отмене пищевых добавок исчезали и соответствующие симптомы.

Специалисты расходятся во мнениях касательно воздействия кофеина на метаболизм в костях человека. Есть сведения, что кофеин в количества 100 г может обеспечить выведение кальция в количестве 6 г. Выпив одну чашку зеленого чая, в наш организм поступает кофеин в количестве 40-80 г (к-во рознится в зависимости от варианта заваривания, времени заваривания, от сорта чая и прочих нюансов).

Необходимо помочь усвоению кальция. Обязательно поступление в организм достаточного количества витамина D, магния, стронция, фосфора.

Насколько опасно сочетание кальция и кофеина

Ученые не могут со 100% уверенностью утверждать, что кофеин отрицательно влияет на процессы метаболизма костных тканей. Некоторые специалисты утверждают, что 100 мг кофеина способны вывести до 6 мг кальция. Но подтвердить это результатами исследований они не могут. В одной чашке зеленого чая находится до 70 мг кофеина. Для сравнения в чашке молотого кофе содержание кофеина — от 90 до 200 мг.

[151101217] – 15 мая 2009 г., 07:51

черный чай намного безопаснее зеленого

[4064948119] – 15 мая 2009 г., 09:52

а я все время его пью и ничего не болит у меня

[1170264021] – 15 мая 2009 г., 10:51

5, хороший зеленый чай, который действительно полезен стоит не дешево. 300г-600руб в среднем примерно

[784848749] – 17 мая 2009 г., 21:41

Вымывает железо, не рекомендуется при пониженном гемоглобине, при питие литрами снижает его ощутимо. Реально чувствуется большая чашка зеленого чая на завтрак, особенно, если завтрак легкий.

Если сравнивать с чашечкой эспрессо, то там кофеина больше — количество может доходить и до 200 г. присутствующий в зеленых листьях кофеин воздействует совместно с Л-теанином. Этот нутриент существенно смягчает его воздействие, предупреждая тем самым проявление негативных реакций со стороны организма, в том числе и относительно кальция.

Чайный кофеин более мягкий, поскольку в чае содержится еще и L-теанин, вещество, которое препятствует формированию нежелательных последствий. Получается, что даже 20 мг кофеина вымоет из организма не более 2 мг кальция. Но не стоит забывать о том, что благодаря наличию в напитке магния, кальций легче и быстрее усваивается.

[2732671532] – 4 июня 2009 г., 13:39

[3094174455] – 25 сентября 2009 г., 13:33

Почитайте умную литературу о чае, прежде чем такой брехне верить. Зеленый чай — наиполезнейший напиток, в нем минералов и витаминов столько, сколько ни в одном продукте нет. И уж тем более ничего он не вымывает. Это все дезинфа, информационные войны на рынке и в политике: Европе и Америке не нравится, что у чайных стран растет доход от экспорта чая. Вот и все объяснение таким слухам.

Если осуществить подсчет, отталкиваясь от известных нам данным, то выходит, что, употребив всего одну чашку чая, из организма будет выведено 3 мг такого важного компонента, как кальций.

А ведь далеко не все пьют по одной чашке своего любимого напитка в день. Некоторые в среднем выпивают 4-5 чашек. А это уже намного больше количество выведенного кальция — 10-15 мг. Но если учитывать тот факт, что потребность организма в кальции в сутки составляет в среднем 1500 мг, то эта цифра весьма несущественная и никак не способна навредить.

Путем простых подсчетов, делаем вывод. Если регулярно выпивать 5 стаканов зеленого чая в сутки, будет выведено 15 мг кальция. Потребность организма в этом веществе составляет 1500 мг в сутки. Количество выведенного из организма вещества, составит только 1%, это совсем не критично, нанести вред организму не может.

[1806833019] – 27 октября 2009 г., 16:36

Вся юго-восточная азия пьет только зеленый чай. я бы не сказала, что у них проблемы с костями ))) и зубы вроде у всех внорме (это в более или менее развитых странах, где элементарно гигиену соблюдают)

[3224707444] – 24 ноября 2009 г., 08:51

Если кости не могут болеть, то они у Вас,слава Богу,значит еще не болели. Когда хрящи начнут стираться, тогда познаете как это ужасно, когда болят кости

[1009545925] – 28 февраля 2010 г., 23:31

зелёный чай имеет мочегонный эффект — а это значит вымывает кальций.

[1009545925] – 28 февраля 2010 г., 23:34

Ничего подобного, Зеленый чай не вымывает ничего, в нем как—раз наоборот есть кальций. А кофеин в кофе, он не задерживается в организме.

Кроме этого следует отметить, что в самих чайных листочках присутствует кальция. Может быть он усваивается не целиком, но утрату способен точно восстановить.

Одним из важнейших свойств зеленого напитка является то, что в его составе есть магний — элемент, который помогает организму значительно лучше усваивать кальций из прочих продуктов.

Инновационные исследования

Американские ученые сумели доказать, что зеленый чай положительно воздействует на состояние костной человеческой системы. Аналогичные результаты получили специалисты из Гонконга. Было установлено, что напиток и его биологические составляющие значительно понижают риск возникновения переломов, увеличивают уровень минерализации костей.

Во всем должна существовать мера, не стоит злоупотреблять чаем. Здоровому человеку можно без опаски выпивать до шести чашек зелёного чая. Выводит чай кальций из организма или нет? После такого употребления кальций даже если и будет выведен, то в очень небольших количествах. Антиоксиданты, катехины, витамины и другие полезные вещества принесут организму только пользу, укрепят иммунитет, улучшат общее состояние. Если есть малейшие сомнения по поводу грамотного употребления этого напитка, стоит обратиться к своему доктору, он точно скажет, сколько чая можно пить при том или ином заболевании.

[3346602801] – 21 октября 2010 г., 22:21

Вся моя семья особено старики пьют каждый день по 3 литра зелёного чая по тому что он снижвет Кровенное ДАВЛЕНИЕ и неукого проблем с костями нет! В нём содержится фосфор и много др микроэлементов! Меня уж тошнит от этой горькой гадости и пью воду простую полезней будет чем химию красительную пить!

[1467576313] – 16 февраля 2011 г., 12:17

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ЛИБО ПОДНИМАЕТ ДАВЛЕНИЕ, ЛИБО НОРМАЛИЗУЕТ ЕГО!
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ПОЛЕЗНЫЙ.

[2701341178] – 5 марта 2011 г., 21:04

Насчет проблем с костями, не узнаешь, пока не сломаешь что нибудь %)

[1752963883] – 25 июня 2011 г., 22:33

Болят суставы — пейте расторопшу

Катехин, являясь основным действующим веществом напитка, способствует увеличению активности клеток, из которых состоит костная ткань, подавляет активность остеокластов, которые пагубно влияет на кости.

Среди прочих компонентов следует отметить фитоэстрогена, фтористые компоненты, флавоноиды. Все эти вещества тоже положительно воздействуют на здоровье костей.

Итоги

Любой напиток или продукт представляет для нашего организма определенные вещества — как вредные, так и полезные, которые нужны для нормального функционирования и развития.

Исследования, проведенные китайскими учеными, показали, что зеленый чай, якобы вымывающий весь кальций из организма, способен укреплять кости. Бин Чжунлен отметил, что зеленый чай оказывает положительный эффект для профилактики сердечных заболеваний, полезен для костей. Эксперименты проводились на крысах, у них были взяты клетки для исследования. Несколько дней на них воздействовали катехины, содержащиеся в зеленом чае.

[580957111] – 6 декабря 2011 г., 16:43

зеленый чай дает мочегонный эффект! а все мочегонные вымывают минеральные вещества из организма. понаблюдайте за собой! я сторонник здорового образа жизни. Поэтому все эффекты проявляются быстро. после длительного применения зел чая аж трясет хочется соленого и падает давление! у меня был период когда я каждый день себе покупала соленую вяленую рыбу — хотелось! не сразу поняла что это от зел.чая. Но когда перешла на черный чай, на соленое меня больше не тянуло! как отрезало! Поэтому я склонна думать что и кальций зел чай вымывает!
сейчас неделю-две экспериментировала с чаем сорта ПУЭР. сегодня поняла что меня опят трясет и хочется соленого! достала банку соленых огурцов! год у меня не было желания есть соленые огурцы! Вот и думайте!

Каждый такой продукт вступает в реакцию с другими, способствует поступлению тех либо иных вещей, либо нейтрализует их. Во всем необходим баланс. К том же, потребность человеческого организма в определенных компонентах меняется в зависимости от различных факторов — часовой пояс, пол, возраст, время года. Так что не стоит давать определение продуктам, мол то полезно, а другое нет. Всего хорошего должно быть в меру.

Результат показали, что активность ключевых ферментов, которые отвечали за рост костей, увеличилась на 79%. Этому способствовал один из катехинов — эпигаллокатехин. Уровень минерализации костей увеличивает и EGCG. Этот же элемент блокирует активность остеокластов, которые могут разрушать костную ткань. Стоит отметить, что все компоненты зеленого чая не оказывают токсическое действие на клетки человека.

[1895822069] – 6 февраля 2012 г., 11:47

Я конечно не врач. Да и не всем врачам доверяю. Просто иногда получается «слушать» свой организм. Зеленый чай полезен или вреден, что я лично думаю.. О нем пишут что в нем около 300 химических элементов, и известны лишь наиболее популярные типа кальций, фтор или фосфор, вит С, Р, К и В5 и т.д. Ну как бы о полезных элементах из тех 300 мы знаем, ну как же быть с остальными элементами, которые они говорят всё еще не расшифрованы? Вдруг они не очень то и полезны. Ну это так, мысли вслух. Я сама зеленый чай люблю больше черного. Ну а насчет вымывания минералов из организма, то незнаю, сам чай как бы содержит кальций, да? Ну вымывает наверное его, но не потому что он сам его гонит из организма или блокирует его абсорб.функцию, а потому что чай как мочегонное действует. А то что кальций и некоторые др витамины и минералы легко вымываются из организма с мочой и без помощи чаев мы и так знаем :-) просто думаю, чай если и гонит кальций, то как бы и восстанавливает хоть какую то долю его, рас он есть в составе чая. Но это так, просто мое мнение, мои рассуждения, не более.

Если вы будете употреблять на протяжении дня не более 5 чашек зеленого чая, то вы получите сильный иммунитет, витаминные компоненты, которые восполнять суточную нужду организма. Кроме этого вы получите отличное настроение, ясность мыслей, бодрость, энергию, наслаждение приятным ароматом и вкусов. И это никак не повлияет на количество кальция.

Уже давно зеленый чай стал популярным не только в странах Востока. В Европе тоже любят этот напиток. В 2000 году в одном из американских журналов были опубликованы результаты исследований, которые проводились в Англии среди женщин пожилого возраста. Они показали, что регулярное употребление чая способствует уплотнению костей бедра, перелом которых очень опасен, особенно, в пожилом возрасте. В чае содержится фтор, который тоже участвует в процессе укрепления костей. Также результаты показали, что в чае есть вещества, аналогичные женскому гормону эстрогену, способствующему улучшению состояния костной ткани.

[3912549724] – 6 сентября 2012 г., 10:28

Ничего подобного, Зеленый чай не вымывает ничего, в нем как—раз наоборот есть кальций. А кофеин в кофе, он не задерживается в организме.

Подводя итоги, можно сказать о том, что регулярное употребление 5-6 чашек зеленого чая в день, может поднять иммунитет, подарить ясность ума и хорошее настроение, наделить организм необходимым количеством витаминов. Если соблюдать нормы употребления напитка, не забывать про имеющиеся противопоказания, возможный вред, зеленый чай принесет только пользу. Зеленый чай на кальций в организме практически не влияет.

Видео Зеленый чай вымывает кальций



Рейтинг статьи: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)

Загрузка...

Источники: m.woman.ru teapravda.com chayexpert.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector